「太陽のビタミン」と呼ばれるビタミンD ビタミンDは、鮭やさんま、カレイといった魚類や、きのこ類から食事を通じて摂取する以外に日光（紫外線）に当たることによって確保することができます。 皮下脂肪には日光浴によってビタミンDに変わる物質が含まれるため、日光に当たることでカルシウムの吸収を促し、骨を強くしてくれます。ただ、日焼けが気になる人や、お仕事などで日光に当たる時間が取れない場合は、サプリメントで補うことをお勧めします！